Machen Sie das Beste aus Ihrem HIIT-Training mit diesem 3-minütigen Hack

Meditation und hochintensives Intervalltraining (HIIT) scheinen Gegensätze zu sein. Ich meine, wenn du Burpees machst und Hanteln hochschiebst, denkst du nicht wirklich daran, ruhig zu bleiben. Trotzdem lohnt es sich, zwei Lektionen aus der Welt der Meditation ins Fitnessstudio zu bringen: Bleiben Sie ruhig und kontrollieren Sie Ihre Atmung. Es Continue Reading

Diese seitliche Erhöhung wird Ihren Schultern eine extrem harte Zeit bereiten!

Schultern sind schwer zu wachsende Muskeln. Es ist nicht nur schwierig, genügend Zeit zu finden, um sich darauf zu konzentrieren, sondern Ihre Schultern können auch sehr leicht abgenutzt werden. Wenn Sie also nicht aufpassen, können sie beschädigt werden oder sogar reißen. Wir suchten nach einer Bewegung, die uns beim Aufbau Continue Reading