Sport Tipps

Die Arme sind neben der Brust wahrscheinlich eines der am besten trainierten Körperteile. Die Männer unter uns trainieren sie so, dass das T-Shirt etwas enger um die Arme sitzt und auch Selbstvertrauen gewährleistet, denn welche Dame mag kein schönes, robustes Paar Arme? In diesem Artikel erkläre ich, was ein Anfänger Continue Reading

Laut einer kürzlich in der Zeitschrift “Adipositas” veröffentlichten US-Studie haben Männer und Frauen, die 300 Stunden Cardio gemacht haben, im Laufe eines Jahres durchschnittlich nur 5 Pfund abgenommen. Das sind also 60 Stunden Cardio, um nur ein Pfund Fett zu verlieren! Intensiveres Training – in kurzen Stößen – verbrennt im Continue Reading

Ke, die Überschrift dieses Artikels könnte etwas irreführend sein. Aber wenn Sie einen engen Magen wollen, müssen Sie etwas dafür tun. Und das muss nicht einmal so lange dauern. Im obigen Video sehen Sie ein Bauchmuskeltraining, das Ihnen zeigt, wie Sie ein Sixpack erhalten. Das Training dauert nur acht Minuten Continue Reading

Einhundert Liegestütze ohne anzuhalten. Kannst du es machen? Nun, es ist Zeit, sich einen aufmunternden Vortrag zu halten und dem folgenden Programm zu folgen, um Sie so weit zu bringen. Weil diese 100 Liegestütze wirklich in Reichweite sind. 100 gute Liegestütze ausführen zu können, ist ein hervorragender Maßstab für relative Continue Reading